攝護腺肥大的原因與症狀
抓龍筋 是攝護腺保養有效方式，先講肥大是由於細胞增生所致，但增生的原因不明，可能與老化、睪固酮減少、雌激素相對增加、生長因子及其他細胞訊號的分泌有關。根據調查，少數男性在30歲左右就開始有良性的攝護腺肥大；50-60歲之間，約50%會有攝護腺肥大；90-100歲，約90%有良性攝護腺肥大。
攝護腺肥大不一定會有症狀，端看肥大的程度及位置而定。可能的症狀包括：解尿時需用力才能解出、解尿時斷斷續續、解完尿感覺還有餘尿感、突然尿急而無法憋尿、頻尿、夜尿等。若合併膀胱結石或膀胱炎，小便時會有灼熱感及疼痛感，嚴重時可能導致血尿與腎功能受損。
抓龍筋 與攝護腺肥大？
攝護腺保養 許多醫學證明，按摩對保養攝護腺是有幫助的!
攝護腺保養 中年男人重要功課，一定要好好的保養!
雖然攝護腺肥大的原因不明，但一些生活方式的改變，往往可以幫助控制症狀及防止病情惡化。
減少食用紅肉，採用低脂肪飲食，因為過多的脂肪會刺激荷爾蒙過量分泌，進而增加攝護腺發生病變的機率。蔬菜與全穀類，除了富含天然抗氧化劑，纖維素亦能幫助排除體內的荷爾蒙及脂肪，可能降低攝護腺增生的風險。
此外，還要多吃富含異黃酮和黃酮類的食物，可以抑制攝護腺組織增生，有助於預防攝護腺疾病。生鮮蔬菜水果、黃豆、黃豆製品及豆漿，
除了含有高量纖維，也含有豐富的異黃酮和黃酮類，可抑制男性荷爾蒙對攝護腺細胞的刺激。
肥胖會增加得到攝護腺癌的機率，故須控制體重，少吃甜食，降低卡路里的攝取量。
白天多喝開水，可預防泌尿道感染；晚上6點過後少喝開水及含水分多或利尿的食物，可減少夜尿次數。
不要憋尿，避免久坐，增加運動，減少壓力，保持排便順暢，以防便祕。
避免抽菸及過度飲酒，菸酒會造成攝護腺充血浮腫，使症狀惡化。
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原文:https://www.cmuh.cmu.edu.tw/NewsInfo/NewsArticle?no=4492
💟攝護腺如何利用按摩達到保養?
- 有助於治療勃起功能障礙：雖然目前相關研究有限，但不只一位醫師表示，攝護腺按摩可能對勃起功能障礙有幫助，在美國洛杉磯的約書亞岡薩雷斯醫師(Joshua R. Gonzalez, MD)表示：「潛在功效跟有效的攝護腺按摩有關，能增進攝護腺的血流量，而因為勃起跟血流量很有關係，任何增加血流量的方式，理論上都有效果。」
- 能幫助排尿順暢：正常人的排尿應該順暢無阻，但是如果有攝護腺發炎或腫大的狀況，就有可能會阻礙排尿，甚至尿不太出來。醫師表示：「攝護腺按摩能減緩發炎，同時也可以使排尿變得順暢。」另外，凱格爾運動(Kegel exercises)也能幫助改善排尿。
- 減緩射精疼痛的現象：少數人會有射精疼痛的現象，原因可能是尿道、副睪(Epididymis)、攝護腺、儲精囊感染或發炎，泌尿科醫師傑西米爾斯說：「按摩能減緩攝護腺發炎，進而讓改善射精疼痛情形。」
- 對攝護腺炎(Prostatitis)可能有幫助：攝護腺炎會由細菌感染形成，也有可能是無菌性的慢性發炎，症狀包括排尿痛、射精痛、排尿不順、會陰不適(陰囊到肛門的中間)。雖然攝護腺炎的主要治療方式為抗生素，但有些醫師使用攝護腺按摩後，確實得到好的效果，只是目前仍然沒有研究證實療效。
- 改善攝護腺肥大：攝護腺肥大，是年紀漸長的中年男性，常有的困擾。症狀和攝護腺癌類似，包括排尿痛、殘尿感、頻尿等。攝護腺腫大的治療通常需靠藥物治療，不過一項小型研究發現，透過規律的攝護腺按摩、配合藥物治療，患者皆有顯著的改善。
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